بهترین نوشیدنی ها

نتایج بازبینی های گسترده روی مجموعه ای از مطالعات جدید تاکید می کند که نوشیدنی های قدیمی تر مثل چای، قهوه و شیرکم چرب حاوی مواد مغذی قابل ملاحظه ای هستند و برای سلامتی و تامین انرژی بدن مفیدند.

 مطالعات نشان می دهد که چای سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، میزان تشکیلات پلاک را در دیواره سرخرگها کاهش می دهد و در کنترل و پیشگیری از دیابت موثر است. بعلاوه چای مجموعه ای از ترکیباتی است که استرس اکسیدیته مضر برای سلولها را کاهش می دهد.

قهوه نیز مانند چای منبع غنی از پلی فنول ها است و ذخیره آنتی اکسیدانی آن از چای سبز، چای سیاه و سایر نوشیدنی ها و آب میوه ها بیشتر است. مصرف قهوه خطر بروز مشکلات قلبی و عروقی را کمتر کرده و احتمال بروز دیابت نوع دوم را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.

علاوه بر اینها شیر ساده ویا شیرکاکائو مخصوصا اگر کم چرب مصرف شوند، مفید هستند و به دلیل غنی بودن از مواد مغذی برای تقویت استخوانها، شکل گیری ماهیچه ها، کاهش وزن و بسیاری از موارد موثر دیگر در سلامتی بدن مفید هستند.